Oscar Lifecoach

  Nº30 Vive la rebeldía   LA VERDADERA REBELDÍA     Para tener una autoestima alta y sentir que eres merecedor/a de todo lo bueno, igual que cualquier otra persona, lo que deberías hacer es sentirte en paz con la emoción de la rabia. Como viste en el tip anterior (29), las emociones son positivas. Lo importante es que se cumplan los requisitos de la mini-guía. Por lo tanto, la rabia en sí también es positiva.     Concretamente, te ayuda a poner límites ante situaciones de abuso. Una forma de expresar la rabia ante una situación de abuso es a través de la rebeldía. Obviamente, la rebeldía sana.     Normalmente, cuando se tiene baja autoestima, uno de los signos más evidentes es la sumisión. Si crees que te sucede, que, ante situaciones de conflicto, te sientes pequeño/a, que no te atreves a plantarle cara a esa persona que abusa de ti, que no te atreves a defender tus derechos… entonces primero debes aprender a sentirte en paz con la rabia y desarrollar la capacidad de

  Nº29 Aprende de las emociones   INTELIGENCIA EMOCIONAL   ¿Sabías que todas las emociones son positivas? Lo son porque todas tienen una función. Cada una de ellas tiene una función particular, pero también una función común. Y ésta es la de protegerte ante la vida, preservar tu integridad pase lo que pase, adaptarte a las circunstancias. La capacidad de emocionarse es siempre positiva porque te lleva a adaptarte positivamente a lo que te suceda. El problema aparece cuando no te escuchas, es decir, cuando no escuchas tus emociones, y éstas se vuelven negativas, porque simplemente han dejado de ayudarte. Lo que en principio era positivo ahora se ha vuelto negativo. Sin emoción, sea la que sea, no hay resolución de tus problemas. Las emociones junto con la razón hacen que busques soluciones, que resuelvas lo que no te gusta, que avances en la vida. Sin emoción no te podrías proteger ante el abuso, no podrías gestionar lo que te sucede, no podrías adaptarte a situaciones nue

  TIP Nº28   Escribe tu propia filosofía de vida     VIVE TUS VALORES   No caigas en pensar, sentir y hacer como todo el mundo. Recuerda que la mayoría de las personas tienen baja autoestima, aunque no lo parezca. Por lo tanto, debes tener tu propia filosofía de vida .     Créala. Y háztela tuya. Este tip tiene mucho que ver con los valores. Ya que una filosofía de vida no lo sería sin ellos.   Da un repaso a tus valores de nuevo y piensa desde este concepto de estilo y filosofía de vida propia. ¿Cómo sería?   Sobre todo, no te olvides de tener en cuenta, mientras la construyes, que ésta debe ser inspiradora... para ti.   PREGUNTAS IMPORTANTES QUE DEBES HACERTE PARA CONSTRUIR TU PROPIA FILOSOFÍA DE VIDA:   ¿Qué es importante para ti? ¿Con qué no podría dejar de vivir? ¿Qué creencias son importantes para ti (aunque no las tengas todavía)? ¿Qué te hace diferente? ¿Qué valores son imprescindibles para ti para vivir una buena vida? ¿Qué te da fuerz

  Nº27 Sé Resiliente     REFUÉRZATE     Ahora que ya sabes que te mereces lo mejor, que puedes aceptarte tal y como eres, así como que puedes aceptar querer ser quien quieras ser…     Ahora, hayas pasado lo que hayas pasado, sea como sea tu situación actual, sea cual sea el problema que estés viviendo en la actualidad, a pesar de todo ello, puedes solucionarlo todo, encontrarte mejor contigo mismo/a, amarte, y sobre todo hacerte mucho más fuerte que antes gracias a todo ello.     Sí, gracias a todo ello. La mentalidad que estás poniendo en marcha con este reto es una mentalidad resiliente: serás capaz de superar todo aquello que hayas pasado… Pero además serás capaz de quedar fortalecido/a gracias a todo aquello que has pasado. Vas a sacarle provecho a tus experiencias. Gracias a ellas, a pesar de lo negativas que sean, vas a ser mejor todavía. Esta es la capacidad de ser resiliente.     No se trata solo de ser resiliente. Sino de ir más allá. De crecer como per

  Nº26 Confía en ti   AUTO-CONFIANZA     Con el pilar 3 de la autoestima, entras en el terreno de la acción. Amarse también es tener  confianza en tu capacidad de aprendizaje y de actuación , igualándote a cualquier otro ser humano. Aquí tampoco eres menos que nadie. Ante el futuro, sea inmediato, cercano o más lejano, debes sentir una autoconfianza en ti inquebrantable.   Debes saber que siempre haces lo mejor. Y que, si quieres prosperar, puedes aprender.   Si te lo tomas en serio, puedes confiar en tus habilidades y en tu capacidad de aprendizaje, evitando a toda costa el afán de perfeccionismo. Para ello, haz  la siguiente meditación.   Durante la tercera semana, haz la  tercera meditación.   Hazla cada día. https://youtu.be/_Fz_72g7k34   Durante la cuarta semana, harás la cuarta   meditación , que es un recopilatorio integral de las 3 meditaciones anteriores, es decir, de los 3 pilares de la autoestima.   Hazla cada día. https://youtu.be/VbVHJKRgr