Tip 10: Registra. Lleva tu caso. 30dias 30 tips para aumentar tu autoestima.

septiembre 10, 2021

Nº10

Registra

LLEVA TU CASO

Después de tomar consciencia de lo que te pasa y de tomar la decisión de romper el círculo vicioso, lo siguiente es centrarse en el presente, registrando tus emociones y su grado de intensidad diariamente durante una semana. ¿Por qué? Porque tendrás mucha más información sobre ti.

Una cosa es lo que crees que te pasa, todo aquello de lo que eres consciente, y otra, bien diferente, es lo que vas descubriendo sobre tu persona cuando estás atento/a expresamente durante una semana, bien focalizado/a en tus emociones y pensamientos. El mínimo es una semana, pero puedes hacerlo durante el primer mes.

Este registro diario te ayudará a descubrirte más y más y a ser consciente de la parte inconsciente. Registra lo que ha pasado, lo que has pensado, cómo te has sentido y lo que has hecho o no has hecho en consecuencia.

¿Cómo te has encontrado esta primera semana?

¿Qué has descubierto de ti mismo/a?

¿Eras consciente de todo lo que sientes?

Mantente atento/a durante todo tu proceso de aprendizaje.

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