Tip 6: Toma consciencia. 30 días 30 tips para aumentar tu autoestima.

Nº6

Toma consciencia

 

LO QUE PIENSAS, LO QUE SIENTES Y LO QUE HACES

 

 Ahora se trata de saber lo que tienes que desaprender. Para ello, debes tomar consciencia de lo que ocurre en tu vida. Concretamente, debes tomar consciencia de lo que piensas, lo que sientes y lo que haces.

Pensamiento - Emoción - Acción

 Si no tomas consciencia de ello, no podrás continuar, puesto que no podrías averiguar lo que hay detrás de tu falta de autoestima. Es decir, el origen de ésta.

 Si crees que tu autoestima es baja (esto lo evaluarás más adelante), deberás saber qué lo origina. Por ello, presta atención a:

1.   Lo que piensas sobre ti: las creencias y pensamientos sobre tu persona.

2.   Lo que sientes cuando piensas así: las emociones concretas cuando piensas así.

3.   Lo que haces a consecuencia de todo ello: las acciones concretas que realizas cuando piensas y te sientes así.

4.   Y las situaciones concretas: cuándo se dispara todo ello.

Sé muy concreto/a.

 

¿Qué piensas sobre ti?

¿Qué pensamientos negativos tienes sobre ti?

¿Qué sientes cuando no te centras bien contigo mismo/a?

¿En qué momentos concretos te sientes así?

¿Te sientes mal contigo mismo/a todo el día o solamente en momentos concretos?

 

La autoestima depende solamente de tus pensamientos, emociones y acciones.

 

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