Tip 7: Evalua consecuencias. El circulo vicioso. 30 dias 30 tips para aumentar tu autoestima.

TIP Nº7

Evalúa consecuencias

 EL CÍRCULO VICIOSO

 Tu baja autoestima tiene consecuencias. Sí o sí. Todo lo que piensas, sientes y haces crea consecuencias en tu vida. Tomar consciencia de pensamientos, emociones y acciones está bien. Pero debes seguir evaluando. Puede que estés creando un círculo vicioso.

 Anota todas aquellas consecuencias que te vienen a la mente. ¿A qué te lleva pensar, sentir y hacer de esa manera? ¿Qué consecuencias tiene?

 Por ejemplo, quizás pensar que no eres importante para los demás, te hace sentirte inferior y triste, con lo cual te relacionas poco. Esto te lleva a tener una vida social limitada. Esto sería una consecuencia. También te lleva a ocupar tu tiempo en otras cosas, con las que sí te sientes bien pero que te dejan en tu zona de confort. Por lo tanto todo esto te lleva a evitar situaciones que no sabes manejar bien, para al final sentirte seguro/a en otras situaciones. Todo ello, son las consecuencias.

 Finalmente, puedes observar que estas consecuencias te llevan al mismo punto de partida. Sigues pensando que no eres importante, te sientes inferior y triste, etc. Son consecuencias que mantienen tu estilo de pensamiento. Gracias a estas consecuencias, te vas a sentir igual... o peor. Es el círculo vicioso.

 

 Y lo peor... Acabas de averiguar que tu patrón te hace sentirte mal (lo que es una evidencia) y... bien también, puesto que te sigues manteniendo refugiado/a en tu zona de confort donde crees que estás seguro/a. Evitar te permite sentirte mejor. Procrastinar también.  Sea lo que sea, te ayuda a sentirte seguro/a, aunque en realidad sea peor.

 Las denominan en psicologia, a estas consecuencias, como las: "consecuencias mantenedoras". Y son las que hacen que sigas y repitas el mismo patrón en situaciones concretas.

 La mente es un sistema inteligente. Siempre te llevará a la Zona Segura.  El problema es que, por las experiencias que has tenido, esta zona segura es falsa. Pero es la única que conoces... por ahora.

 Las consecuencias hacen que te sientas mal y bien, al mismo tiempo. Y todo vuelve a repetirse. Es el círculo vicioso. Debes saber cuál es tu círculo vicioso concreto.

 Tu tarea es darte cuenta de cuál es tu círculo vicioso concreto y de la falacia de la seguridad.

 

¿Qué consecuencias tiene tu patrón?

¿Son consecuencias positivas?

¿Son consecuencias negativas?

¿Qué consecuencias están manteniendo tu patrón?

¿Cuál es tu Zona Segura? Que te da seguridad?

 

Tu zona segura es una falacia. La verdadera seguridad trae felicidad y tranquilidad. Nunca sufrimiento.

 

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