Tip 34: Acepta las recaídas. Se humano. Como aumentar tu autoestima. Coaching de vida.
SÉ HUMANO/A
No creas en la
falacia de la línea recta ascendente. Tu proceso no va a ser una línea
recta que asciende sin más. Va a ser una línea ascendente, eso sí, puesto que
tienes un objetivo y éste es el de mejorar. No irás a peor. Esto lo tienes
claro. Pero también debes considerar la posibilidad de las recaídas.
Esto quiere decir que
debes tener en cuenta tus excusas y tus debilidades. Y debes
considerarlas en un marco realista.
Tu proceso tendrá
altibajos. Puede ser un proceso con línea ascendente, pero con
altibajos. Tenlo claro desde el principio.
Tendrás momentos en
los que te sentirás poderoso/a y muy motivado/a, y otros en los que deberás
atravesar ciertas dificultades. En estas dificultades, puede que tengas recaídas.
Puede que sí y puede que no. Pero debes considerarlo. El truco es saber
detectarlas como tal, y no como fracasos. Son solo los momentos más
difíciles del proceso, nada más. Son solo excusas, nada más. Son momentos de
cierta resistencia, nada más. Por lo tanto, detéctalas como tal y.… continúa.
No abandones.
Sé realista. Eres
un ser humano que aprende. Nada más.
Es verdad que, en
cualquier reto o entrenamiento hacia el cambio, en algunos momentos puede
resultar difícil. Y las excusas aparecen. Estas excusas toman la forma del “sí,
pero…”. Es decir, "quiero y no quiero". Y esto es absolutamente
normal. Es más, es tan normal que debes tenerlo en cuenta desde ya. Es decir,
debes tener en cuenta 2 posibilidades:
1. Las excusas: "quiero esto, pero no puedo hoy
porque tal tal tal".
2. Las recaídas. Éstas son más fuertes que las
excusas. Las recaídas aparecen cuando las excusas han tomado el poder. Y
entonces abandonas. Abandonas el reto o entrenamiento y llegas al punto de
sentirte peor que antes. Hasta incluso puedes llegar a pensar que eres un caso
perdido. Pero no. Solo es una excusa o una recaída… Que pueden formar parte del
proceso.
Esto debes tenerlo en
cuenta. Debes saber que esto existe y que se presenta en todos los retos,
incluso en los retos físicos.
El tema es saber que:
1. Las recaídas se
pueden presentar.
2. Detectarlas rápido.
3. Aplicar la aptitud
anteriormente mencionada: la constancia, venciendo el “sí, pero”.
4. Y centrándote en la
premisa: “a pesar de… (tu excusa)., yo voy a continuar, estoy
comprometido/a con mi felicidad”.
Es decir, no es que no
tengas que tener excusas o resistencias, o miedos, o lo que quieras. No es eso.
Serías un robot si no los tuvieras.
El tema es otro: Tener
la capacidad de reconocer esas excusas y esas recaídas, aceptarlas sin más, y
decirte “a pesar de ello, voy a continuar”.
O por ejemplo, “a
pesar de haber abandonado este tiempo, lo retomo ahora”. Esto es básico.
TUS PREGUNTAS
¿Cómo
sería tu “a pesar de...”?
¿Cómo
puedes pasar de tu “sí, pero...” a tu “a pesar de... yo voy a continuar"?
A pesar de las dificultades y de las recaídas,
no abandones. A pesar de los pesares, no abandones.
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